naše nabídka


oblíbená témata

další témata   


oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Oteklé nohy

Poradna

Zveřejněno dne 11.10.2013


Oteklé nohy Letní období je typicky charakterizováno zhoršováním příznaků chronických žilních onemocnění končetin. Pocity „těžkých nohou“ jsou stále silnější, únava, otok a bolestivost znepříjemňují denní aktivity. Úlevu přináší pouze „vyložení“ si nohou, to si však lze jen těžko dopřát v práci.




Článek se zaměřuje na témata:

Rizikové faktory těžkých nohou

Dolními končetinami probíhají dva systémy žil – hluboký a povrchový, které jsou propojeny spojkami. Krev z hlubokých žil je pumpována k srdci za pomoci chlopní bránících zpětnému toku krve; pokud nefungují správně, krev je vtlačována do sítě tenkých cév (kapilár), jejichž propustnost se tlakem zvyšuje a v jejich okolí vzniká otok. Krev se tlačí do povrchových žil, ty se roztahují a vznikají křečové žíly (varixy). Může dojít i k zánětu žil a okolní tkáně, ucpávání žil krevní sraženinou, poruše výživy tkáně. Ke vzniku onemocnění mohou přispívat vrozené dispozice, ale často jde o působení rizikových faktorů, jako je nadváha, špatné složení stravy, dlouhodobé stání či těhotenství (zvětšená děloha ztěžuje odtok krve z nohou).




Jak se onemocnění projevuje

Prvními známkami může být pocit únavy a tíže, zvláště večer, pocity napětí, brnění, pálení a bolest v lýtkách, která se zhoršuje při stání, otoky nohou, často v oblasti kotníků, trvalé svědění kůže. Charakteristické je, že se při uvedení nohou do zvýšené polohy příznaky zmírňují. V pokročilejších stadiích jsou již přítomny viditelné křečové žíly. Tam, kde došlo k poruše zásobení tkáně živinami a kyslíkem, se objevují změny na kůži nohou – kůže je tenká, suchá, tvrdá, šupinatá, má změněné zabarvení a mohou se na ní tvořit i vředy způsobené odumíráním nedostatečně vyživované tkáně.


Jak na oteklé a těžké nohy?

Souhrnně bývají tyto stavy označovány jako chronická žilní nedostatečnost, tedy porucha funkce žil dolních končetin. Základním léčebným postupem je vždy obnovení pružnosti cévní stěny. V prevenci chronické žilní nedostatečnosti (a křečových žil) je velmi důležitá životospráva: vyvážená strava bohatá na vitamíny, minimum živočišných tuků, přiměřený tělesný pohyb (chůze, cyklistika), udržení tělesné hmotnosti v normálních mezích. Důležité jsou pohodlné boty.

Při prvních známkách žilní nedostatečnosti je třeba začít s uvedenými změnami životosprávy, důležitá je i zvýšená poloha končetin při spaní. Trvají-li obtíže i nadále, je vhodné zavedení tzv. kompresní léčby (kompresní punčochy, návleky či obvazy). Kompresní obvazy nebo punčochy jsou obvykle první volbou, protože poskytují rychlou úlevu. Vytvářejí vnější „protitlak“, který pomáhá nahradit pružnost žilní stěny. Vzhledem k tomu, že je „hlavní sezonou“ oteklých nohou léto, je však nelze stále nosit. Kdo by se chtěl v létě pařit ještě v punčocháčích. A přestože nejnovější „modely“ splňují i vysoká estetická kritéria, zejména muži s nimi nejsou spokojeni.

Problémy s otékáním nohou a křečovými žilami jsou velmi rozšířené a své si s nimi užijí zejména ženy. Nejčastější příčinou, která může vést až ke vzniku křečových žil, je chronická žilní nedostatečnost – porucha funkce žil dolních končetin. Tento problém postihuje více než 20 % žen, u mužů je výskyt poloviční. Onemocnění není vázáno na věk, otékání a bolesti nohou, dokonce i křečové žíly se mohou vyskytovat i u mladých lidí.


Náhlé otoky nohou

Náhle otoky nohou bývají velmi obvyklé v horku, kdy je tělo přehřáté. V této situaci krev mění svou hustotu a unavený krevní a lymfatický systém nezvládá odvádět vodu z dolních končetin. Dolní končetiny pak otečou a zvětší svůj objem. Následkem je pak například fakt, že se nedostanete do bot. V tomto případě je naštěstí pomoc rychlá a velmi jednoduchá. Sedněte si do vany, nohy příjemně natáhněte a sprchou si je začněte omývat vodou teplou 38,5 °C po dobu 3 minut. Až budou nohy pěkně červené, změňte proud vody z teplé na studenou a poctivě si nohy zchlazujte až do doby, kdy pro vás nebude studená voda nepříjemná. Nebojte se studené vody, po změně teploty se dostaví vylekání ze studené vody, které je třeba zvládnout a vytrvat. Nejlepším pomocníkem v takové situaci je rychlé a hluboké dýchání a střídavé zatínání a povolování svalů na dolních končetinách. Po třech minutách by vám již studená voda neměla vadit, což je okamžik, kdy je nutné postup znovu zopakovat, a to celkem 3krát. Pak si na dolní končetiny aplikujte domácí kofeinový zábal. Kofeinový zábal také urychlí splasknutí nateklých nohou.

Dlouhodobě oteklé nohy

Dlouhodobě oteklé nohy jsou nejčastěji zapříčiněny nemocným kardiovaskulárním systémem. V cévách se povolí zpětné klapky, které přestanou pomáhat tlačit krev vzhůru a ta se pak hromadí pod koleny v lýtkové oblasti a v oblasti chodidla a kotníku. Celá noha bývá často nakypělá a někdy může měnit barvu, jako by na ní byla modřina. V takových případech je na takto oteklé a bolavé nohy vhodný lék Detralex. Detralex se užívá 2x denně 1 tableta a k dostání je v lékárnách na lékařský předpis. Léčba by měla trvat půl roku, po této době by se měly zhodnotit její účinky a případně v léčbě dále pokračovat. Současně s léčbou je také potřeba nosit kompresní punčochy. Kompresní punčochy se dnes dají sehnat v provedení jako běžné silonky, takže nejsou nápadné.

Domácí recepty na oteklé nohy

Cviky proti otokům nohou

Kromě toho, že oteklé nohy od kotníků třeba až po stehna trápí hlavně těhotné ženy, pozor si na ně musíme dát především při dlouhém cestování. Zvláště rizikové jsou pak dlouhé cesty autobusem nebo letadlem, kde je málo místa na protažení dolních končetin.

V horku stoupá přítok krve tepnami do nohou a je ztížen návrat krve žilami k srdci. Co s tím?

  • Snažte se držet nohy co nejvýše a pravidelně pohybovat prsty i celýma nohama.
  • Využívejte pravidelné přestávky, kdy se můžete trochu projít nebo provádět nenáročné cviky.
  • Pomůže například rázný pochod na místě či střídání chůze na špičkách, plných chodidlech a na patách.
  • Cvičit se dá i vsedě, například krčení či roztahování prstů, kroužení chodidlem nebo zvedání pat.
  • Čím dál víc lidí také volí pro cestování kompresní punčochy nebo aspoň podkolenky.

Kostival na oteklé nohy

Vodu z otékajících nohou odvedete kostivalovým mazáním. Omyjte, oškrábejte a nakrájejte na tenká kolečka kostivalový kořen. Dejte do sklenice, zalijte francovkou, sklenici uzavřete a tři týdny nechte stát, nejlépe na okně. Pak slijte tekutinu a poctivě si jí masírujte oteklé nohy. Můžete mazat též bolavé ruce, klouby či záda.

Odvar z čočky na oteklé nohy

Uvaříme čočku, vodu slijeme a pravidelně pijeme.

Babské rady

Jaké rady a tipy lze na oteklé nohy ještě použít? Doporučuje se pravidelné sprchování nohou střídavě teplou a studenou vodou, což má za následek lepší prokrvení končetin. Bojovat proti oteklým nohám lze i použitím bylinek. Odvodňující účinky má například čaj z odvaru z třezalky, slivoně, kořene pampelišky či obyčejné petržele.

Autor: © Jakub Vinš
Foto:
© Mezoen


Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 980 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
  Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
 
přehled komentářů
Re: oteklé kotníky po dlouhé cestě autobusem (Cempírek 6.7.2015 0:10)

Oteklé nohy při dlouhé cestě v dopravním prostředku jsou způsobeny útiskem cév v oblasti kolenního a kyčelního kloubu. Také k tomu přispívá fakt, že při dlouhém sezení, se nepoužívá lýtkový sval, který mimo ovládání chodidla také pomáhá pumpovat krev zpět k srdci. V těchto případech se krev z nohou k srdci vrací pomaleji a její přebytky v dolních končetinách začnou prosakovat z žil do okolních tkání, kde tvoří otoky, které popisujete.
Rychlá pomoc u takovéhoto otoku dolních končetin a kotníků je lehnout si na podlahu a opřít nohy o stěnu, aby byly výš než zbytek těla a takto vydržet alespoň 10 minut. Při tom je vhodné dělat volné výpony se špičkami chodidel - střídavě odtahovat a přitahovat špičku chodidla směrem ke koleni.
Jako prevence před vznikem otoků při dalším cestování se vyplatí použít kompresní punčochy, které se nasazují ještě před cestou a sundávají se, až když je možná normální chůze. Kompresní punčochy se dají koupit běžně v lékárně v různých velikostech.

Zdraví Cempírek!


Odpovědět



oteklé kotníky po dlouhé cestě autobusem (Michal 5.7.2015 21:54)

Dobrý den,jel jsem do Chorvatska autobusem a po cestě jsem měl oteklé kotníky. Čím je to způsobeno?


Odpovědět




zajímavé články
Proč mám oteklé nohy?

V případě otoků nohou jde o poměrně běžnou civilizační chorobu, při které žíly dolních končetin nedokážou dostatečně rychle odvádět krev z nohou zpět k srdci. Z těchto důvodů se část krve hromadí v končetinách, kde způsobuje otoky, bolest nebo pocit tíhy, takzvané „olověné nohy“. Dochází tak ke zhoršenému žilnímu návratu směrem k srdci, což má za následek vyšší žilní tlak. A nedochází k odchodu tekutin, které se následně hromadí v okolních tkáních. Zhorší se i výživa buněk, špatně se obnovují a regenerují tkáně, nastávají poruchy kůže. Pokud se tato situace neřeší, nekompenzuje, mohou se s přibývajícím věkem přidat závažnější projevy žilních onemocnění. V některých případech mohou otoky ukazovat i na špatné fungování ledvin nebo srdce. V případě, že tyto problémy přetrvávají, je třeba je řešit s ošetřujícím lékařem. Celý článek...


Zaměření článku: příčiny, léčba



Dotaz: Často mám pocit těžkých nohou a dělají se mi křečové žíly - varixy. Nechci jít na operaci. Existuje ještě nějaké řešení, jak zastavit bolest v nohou? Celý článek...


Zaměření článku: detralex cena, oteklé nohy, bolest nohou, křečové žíly, varixy, daflon



Lék na oteklé nohy

Máte hodně oteklé nohy, až ke kolenům? Zde přinášíme několik rad na odvodnění nateklých nohou? Celý článek...


Zaměření článku: oteklé nohy, lék detralex, odvodnění nateklých nohou, čím nahradit detralex



Babské rady na otoky

Edém neboli otok je stav, při kterém se v tkáni nebo orgánu vyskytuje více tekutiny než za normálních fyziologických okolností. Jedná se o hromadění tekutiny v mezibuněčném prostoru (z nějž se může dostat i do jiných prostorů, například do tělních dutin nebo plicních sklípků), jde o místní poruchu krevního oběhu, která však může mít příčinu i mimo kardiovaskulární systém. Příčiny mohou být místní (například zánět nebo úraz) nebo celkové (například selhání srdce či ledvin). Celý článek...


Zaměření článku: otok, domácí léčba otoků, babské rady na edém



Babské rady na oteklé oči

Oči mohou být ovlivněny řadou infekcí, nemocí a problémů. Jedním z nich je podráždění očí, které by mohlo být spojeno s mírným otokem. Zánět očí se může vyskytnout jako odezva na trauma (úraz), infekci způsobenou bakteriemi či viry, alergii, chirurgický zákrok nebo působení životního prostředí. Celý článek...


Zaměření článku: léčba, jak na podrážděné oči, prevence, babské rady



Otok rtu

Otok rtů je příznakem alergické reakce, a to zejména reakce anafylaktické, která může být způsobena otravou jídlem. Jakákoli reakce způsobující otok v okolí úst nebo dýchacích cest je vážná. V tomto případě je důležité vyhledání lékařské pomoci. V některých případech může totiž dojít k neprůchodnosti dýchacích cest, což vede k vážným problémům. Celý článek...


Zaměření článku: alergie, reakce, otrava, léčba



Prozdravi.cz

podobná témata
oteklé nohy, oteklé nohy kolem kotníků, co na oteklé nohy babské rady, domácí recepty na oteklé nohy, co na oteklé nohy, otekle nohy, co na opuchlé nohy, příznaky oteklých nohou, co pomáhá na oteklé nohy, opuchlé nohy


diskuse k článku

Re: oteklé kotníky po dlouhé cestě autobusem

Oteklé nohy při dlouhé cestě v dopravním prostředku jsou způsobeny útiskem cév v oblasti kolenního...

více >>

oteklé kotníky po dlouhé cestě autobusem

Dobrý den,jel jsem do Chorvatska autobusem a po cestě jsem měl oteklé kotníky. Čím je to způsobeno?

více >>

další diskuse   
nabídka obchodu

ASTRID COSMETICS PEO Peogel osvěžující gel na nohy 100ml

ASTRID COSMETICS PEO Peogel osvěžující gel na nohy 100ml

Přípravek pro péči o unavené a oteklé nohy, působí i hojivě a antisepticky....

Cena: 49 Kč
Koupit  koupit

MEDOCHEMIE LTD., LIMASSOL Delmar Hypertonic nosní sprej 50 ml

MEDOCHEMIE LTD., LIMASSOL Delmar Hypertonic nosní sprej 50 ml

Delmar Hypertonic je nosní sprej s mořskou solí. Po aplikaci na oteklé nosní sliznice přirozeným mechanismem osmózy odvádí vodu, čímž snižuje otok a usnadňuje funkci nosní sliznice, přináší úlevu při rýmě a pocitu ucpaného nosu....

Cena: 119 Kč
Koupit  koupit

Deobalzám na unavené nohy Natura 75 g AKCE

Deobalzám na unavené nohy Natura 75 g AKCE

Deobalzám na unavené nohy Natura je určen pro ošetření a osvěžení unavených nohou....

Cena: 169 Kč
Koupit  koupit

Avon Krém na nohy se silikonem Foot Works (Beautiful Silicone Sock Cream) 75 ml

Avon Krém na nohy se silikonem Foot Works (Beautiful Silicone Sock Cream) 75 ml

Dopřejte si hebkou pokožku nohou s krémem na nohy AVON!...

Cena: 85 Kč
Koupit  koupit

Scholl Koupel na nohy Velvet Smooth (Fussbad) 150 ml

Scholl Koupel na nohy Velvet Smooth (Fussbad) 150 ml

Koupel na nohy pro čištění a relaxaci nohou....

Cena: 189 Kč
Koupit  koupit

Gehwol Hřejivá koupel na nohy (Fusskraft Warming Bath) 150 ml AKCE

Gehwol Hřejivá koupel na nohy (Fusskraft Warming Bath) 150 ml AKCE

Hřejivá koupel na nohy s rostlinnými výtažky oživuje a důkladně prohřívá chodidla a nohy. Obsahuje vysokou koncentraci aktivních látek. Koncentrát pro koupel nohou je biologicky odbouratelný....

Cena: 308 Kč
Koupit  koupit

Avon Chladivý sprej na nohy s ananasem Foot Works (Cooling Spray) 100 ml

Avon Chladivý sprej na nohy s ananasem Foot Works (Cooling Spray) 100 ml

Chladivý a osvěžující sprej na nohy s ananasem chladí, deodorizuje a zanechává pokožku nohou svěží....

Cena: 79 Kč
Koupit  koupit

Gehwol Osvěžující sprej na nohy (Fusskraft Caring Foot Spray) 150 ml AKCE

Gehwol Osvěžující sprej na nohy (Fusskraft Caring Foot Spray) 150 ml AKCE

Chladivý a osvěžující sprej na nohy změkčující ztvrdlou pokožku. Osvěžuje a současně odstraňuje nepříjemný pach nohou. Účinně chrání před vznikem plísní....

Cena: 202 Kč
Koupit  koupit

EL-MAYDAN CO Kawar Krém na nohy 150ml

EL-MAYDAN CO Kawar Krém na nohy 150ml

Krém na nohy z Mrtvého moře je určen na každodenní ošetření vysušené a rozpraskané pokožky nohou. Dlouhodobě hydratuje, regeneruje, zvláčňuje a zjemňuje....

Cena: 160 Kč
Koupit  koupit

Scholl Antiperspirant na nohy ve spreji Fresh Step (Anti-Perspirant) 150 ml

Scholl Antiperspirant na nohy ve spreji Fresh Step (Anti-Perspirant) 150 ml

Antiperspirant na nohy zajistí vašim chodidlům optimální komfort po celých dvacet čtyři hodin. Nohy příjemně osvěží a poskytne pocit čistoty a pohodlí....

Cena: 159 Kč
Koupit  koupit


Copyright © 2015 NetConsulting Praha s.r.o. Kopírování a šíření obsahu serveru ČeskýPřehled.cz je bez předchozího souhlasu zakázáno! Podmínky užití
K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery působícími v oblasti sociálních médií, inzerce a analýz. Zobrazit podrobnosti

kalciová mast | elektrický hřeben na vyčesávání vší diskuse | pásový opar a jeho léčení | zubní váček | hypermangan | forfemina příbalový leták | co na oteklé nohy babské rady

Sitemap | RSS | Google News | Sitemap