Oteklé nohy

Poradna

Zveřejněno dne 11.10.2013

Článek se zaměřuje na témata:

Letní období je typicky charakterizováno zhoršováním příznaků chronických žilních onemocnění končetin. Pocity „těžkých nohou“ jsou stále silnější, únava, otok a bolestivost znepříjemňují denní aktivity. Úlevu přináší pouze „vyložení“ si nohou, to si však lze jen těžko dopřát v práci.


Rizikové faktory těžkých nohou

Dolními končetinami probíhají dva systémy žil – hluboký a povrchový, které jsou propojeny spojkami. Krev z hlubokých žil je pumpována k srdci za pomoci chlopní bránících zpětnému toku krve; pokud nefungují správně, krev je vtlačována do sítě tenkých cév (kapilár), jejichž propustnost se tlakem zvyšuje a v jejich okolí vzniká otok. Krev se tlačí do povrchových žil, ty se roztahují a vznikají křečové žíly (varixy). Může dojít i k zánětu žil a okolní tkáně, ucpávání žil krevní sraženinou, poruše výživy tkáně. Ke vzniku onemocnění mohou přispívat vrozené dispozice, ale často jde o působení rizikových faktorů, jako je nadváha, špatné složení stravy, dlouhodobé stání či těhotenství (zvětšená děloha ztěžuje odtok krve z nohou).


Jak se onemocnění projevuje

Prvními známkami může být pocit únavy a tíže, zvláště večer, pocity napětí, brnění, pálení a bolest v lýtkách, která se zhoršuje při stání, otoky nohou, často v oblasti kotníků, trvalé svědění kůže. Charakteristické je, že se při uvedení nohou do zvýšené polohy příznaky zmírňují. V pokročilejších stadiích jsou již přítomny viditelné křečové žíly. Tam, kde došlo k poruše zásobení tkáně živinami a kyslíkem, se objevují změny na kůži nohou – kůže je tenká, suchá, tvrdá, šupinatá, má změněné zabarvení a mohou se na ní tvořit i vředy způsobené odumíráním nedostatečně vyživované tkáně.

Jak na oteklé a těžké nohy?

Souhrnně bývají tyto stavy označovány jako chronická žilní nedostatečnost, tedy porucha funkce žil dolních končetin. Základním léčebným postupem je vždy obnovení pružnosti cévní stěny. V prevenci chronické žilní nedostatečnosti (a křečových žil) je velmi důležitá životospráva: vyvážená strava bohatá na vitamíny, minimum živočišných tuků, přiměřený tělesný pohyb (chůze, cyklistika), udržení tělesné hmotnosti v normálních mezích. Důležité jsou pohodlné boty.

Při prvních známkách žilní nedostatečnosti je třeba začít s uvedenými změnami životosprávy, důležitá je i zvýšená poloha končetin při spaní. Trvají-li obtíže i nadále, je vhodné zavedení tzv. kompresní léčby (kompresní punčochy, návleky či obvazy). Kompresní obvazy nebo punčochy jsou obvykle první volbou, protože poskytují rychlou úlevu. Vytvářejí vnější „protitlak“, který pomáhá nahradit pružnost žilní stěny. Vzhledem k tomu, že je „hlavní sezonou“ oteklých nohou léto, je však nelze stále nosit. Kdo by se chtěl v létě pařit ještě v punčocháčích. A přestože nejnovější „modely“ splňují i vysoká estetická kritéria, zejména muži s nimi nejsou spokojeni.

Problémy s otékáním nohou a křečovými žilami jsou velmi rozšířené a své si s nimi užijí zejména ženy. Nejčastější příčinou, která může vést až ke vzniku křečových žil, je chronická žilní nedostatečnost – porucha funkce žil dolních končetin. Tento problém postihuje více než 20 % žen, u mužů je výskyt poloviční. Onemocnění není vázáno na věk, otékání a bolesti nohou, dokonce i křečové žíly se mohou vyskytovat i u mladých lidí.


Náhlé otoky nohou

Náhle otoky nohou bývají velmi obvyklé v horku, kdy je tělo přehřáté. V této situaci krev mění svou hustotu a unavený krevní a lymfatický systém nezvládá odvádět vodu z dolních končetin. Dolní končetiny pak otečou a zvětší svůj objem. Následkem je pak například fakt, že se nedostanete do bot. V tomto případě je naštěstí pomoc rychlá a velmi jednoduchá. Sedněte si do vany, nohy příjemně natáhněte a sprchou si je začněte omývat vodou teplou 38,5 °C po dobu 3 minut. Až budou nohy pěkně červené, změňte proud vody z teplé na studenou a poctivě si nohy zchlazujte až do doby, kdy pro vás nebude studená voda nepříjemná. Nebojte se studené vody, po změně teploty se dostaví vylekání ze studené vody, které je třeba zvládnout a vytrvat. Nejlepším pomocníkem v takové situaci je rychlé a hluboké dýchání a střídavé zatínání a povolování svalů na dolních končetinách. Po třech minutách by vám již studená voda neměla vadit, což je okamžik, kdy je nutné postup znovu zopakovat, a to celkem 3krát. Pak si na dolní končetiny aplikujte domácí kofeinový zábal. Kofeinový zábal také urychlí splasknutí nateklých nohou.


Dlouhodobě oteklé nohy

Dlouhodobě oteklé nohy jsou nejčastěji zapříčiněny nemocným kardiovaskulárním systémem. V cévách se povolí zpětné klapky, které přestanou pomáhat tlačit krev vzhůru a ta se pak hromadí pod koleny v lýtkové oblasti a v oblasti chodidla a kotníku. Celá noha bývá často nakypělá a někdy může měnit barvu, jako by na ní byla modřina. V takových případech je na takto oteklé a bolavé nohy vhodný lék Detralex. Detralex se užívá 2x denně 1 tableta a k dostání je v lékárnách na lékařský předpis. Léčba by měla trvat půl roku, po této době by se měly zhodnotit její účinky a případně v léčbě dále pokračovat. Současně s léčbou je také potřeba nosit kompresní punčochy. Kompresní punčochy se dnes dají sehnat v provedení jako běžné silonky, takže nejsou nápadné.


Domácí recepty na oteklé nohy

Cviky proti otokům nohou

Kromě toho, že oteklé nohy od kotníků třeba až po stehna trápí hlavně těhotné ženy, pozor si na ně musíme dát především při dlouhém cestování. Zvláště rizikové jsou pak dlouhé cesty autobusem nebo letadlem, kde je málo místa na protažení dolních končetin.

V horku stoupá přítok krve tepnami do nohou a je ztížen návrat krve žilami k srdci. Co s tím?

  • Snažte se držet nohy co nejvýše a pravidelně pohybovat prsty i celýma nohama.
  • Využívejte pravidelné přestávky, kdy se můžete trochu projít nebo provádět nenáročné cviky.
  • Pomůže například rázný pochod na místě či střídání chůze na špičkách, plných chodidlech a na patách.
  • Cvičit se dá i vsedě, například krčení či roztahování prstů, kroužení chodidlem nebo zvedání pat.
  • Čím dál víc lidí také volí pro cestování kompresní punčochy nebo aspoň podkolenky.

Kostival na oteklé nohy

Vodu z otékajících nohou odvedete kostivalovým mazáním. Omyjte, oškrábejte a nakrájejte na tenká kolečka kostivalový kořen. Dejte do sklenice, zalijte francovkou, sklenici uzavřete a tři týdny nechte stát, nejlépe na okně. Pak slijte tekutinu a poctivě si jí masírujte oteklé nohy. Můžete mazat též bolavé ruce, klouby či záda.

Odvar z čočky na oteklé nohy

Uvaříme čočku, vodu slijeme a pravidelně pijeme.

Babské rady

Jaké rady a tipy lze na oteklé nohy ještě použít? Doporučuje se pravidelné sprchování nohou střídavě teplou a studenou vodou, což má za následek lepší prokrvení končetin. Bojovat proti oteklým nohám lze i použitím bylinek. Odvodňující účinky má například čaj z odvaru z třezalky, slivoně, kořene pampelišky či obyčejné petržele.

Autor: © Jakub Vinš
Foto:
© Mezoen

referenční odkaz

VINŠ, Jakub. Oteklé nohy [online]. Zdraví.ČeskýPřehled.cz, 2013-10-11. Dostupné online.




Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 942 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat emailem.

Vytisknout článek.


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
přehled komentářů

oteklé kotníky po dlouhé cestě autobusem

(Michal 5.7.2015 21:54)

Dobrý den,jel jsem do Chorvatska autobusem a po cestě jsem měl oteklé kotníky. Čím je to způsobeno?


Odpovědět


Odpověď

Re: oteklé kotníky po dlouhé cestě autobusem (Cempírek 6.7.2015 0:10)

Oteklé nohy při dlouhé cestě v dopravním prostředku jsou způsobeny útiskem cév v oblasti kolenního a kyčelního kloubu. Také k tomu přispívá fakt, že při dlouhém sezení, se nepoužívá lýtkový sval, který mimo ovládání chodidla také pomáhá pumpovat krev zpět k srdci. V těchto případech se krev z nohou k srdci vrací pomaleji a její přebytky v dolních končetinách začnou prosakovat z žil do okolních tkání, kde tvoří otoky, které popisujete.
Rychlá pomoc u takovéhoto otoku dolních končetin a kotníků je lehnout si na podlahu a opřít nohy o stěnu, aby byly výš než zbytek těla a takto vydržet alespoň 10 minut. Při tom je vhodné dělat volné výpony se špičkami chodidel - střídavě odtahovat a přitahovat špičku chodidla směrem ke koleni.
Jako prevence před vznikem otoků při dalším cestování se vyplatí použít kompresní punčochy, které se nasazují ještě před cestou a sundávají se, až když je možná normální chůze. Kompresní punčochy se dají koupit běžně v lékárně v různých velikostech.

Zdraví Cempírek!


Odpovědět



zajímavé články
Oteklé nohy kolem kotníků

Oteklé nohy nejsou vůbec nic příjemného. Nohy otékají proto, že žíly nestačí odvádět krev z nohou zpátky do srdce. Hromadící se krev pak způsobuje oteklé nohy. Společně s otoky může být přítomna také bolest nohou, pocit, že máme těžké nohy, a může se objevovat i mravenčení či pálení nohou. Celý článek...


Zaměření článku: nohy, kotníky, otoky, pomoc, léky, prevence, glyvenol, detralex, venoruton, mobivenal micro, kompresní punčochy


Oteklé kotníky

Trpíte často na oteklé kotníky a nohy? Jsou tyto potíže doprovázeny i dalšími příznaky? Věnujte svým nohám zvýšenou pozornost, protože mohou signalizovat vážný zdravotní problém. Zhoršování příznaků otoků končetin je charakteristické pro letní období. Celý článek...


Zaměření článku: oteklé kotníky, plíce, těhotenství, dítě, noha, léčba


podobná témata


Oteklé nohy
Oteklé nohy
navigační menu
diskuse k článku

Re: oteklé kotníky po dlouhé cestě autobusem

Oteklé nohy při dlouhé cestě v dopravním prostředku jsou způsobeny útiskem cév v oblasti kolenního...

více >>

oteklé kotníky po dlouhé cestě autobusem

Dobrý den,jel jsem do Chorvatska autobusem a po cestě jsem měl oteklé kotníky. Čím je to způsobeno?

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

ASTRID COSMETICS PEO Peogel osvěžující gel na nohy 100ml

ASTRID COSMETICS PEO Peogel osvěžující gel na nohy 100ml

Přípravek pro péči o unavené a oteklé nohy, působí i hojivě a antisepticky....

Cena: 47 Kč
Koupit  koupit

Diet Esthetic Tělové mléko na unavené nohy a chodidla s chladivým účinkem Body 10 (Body Milk Tired Legs and Feet Cooling Effect 5) 500 ml

Diet Esthetic Tělové mléko na unavené nohy a chodidla s chladivým účinkem Body 10 (Body Milk Tired Legs and Feet Cooling Effect 5) 500 ml

Otoky nohou, kotníků a chodidel jsou běžný problém při dlouhodobém stání či sezení. Otoky postihují muže i ženy ve stejné míře a mohou se zhoršovat vlivem zvýšené okolní teploty. Projevem otoku těchto oblastí je pocit těžkých a unavených nohou. Pro zmírnění těchto příznaků vyzkoušejte Body Milk 5....

Cena: 409 Kč
Koupit  koupit

Scholl Koupel na nohy Velvet Smooth (Fussbad) 150 ml

Scholl Koupel na nohy Velvet Smooth (Fussbad) 150 ml

Koupel na nohy pro čištění a relaxaci nohou....

Cena: 159 Kč
Koupit  koupit

Gehwol Hřejivá koupel na nohy (Fusskraft Warming Bath) 150 ml

Gehwol Hřejivá koupel na nohy (Fusskraft Warming Bath) 150 ml

Hřejivá koupel na nohy s rostlinnými výtažky oživuje a důkladně prohřívá chodidla a nohy. Obsahuje vysokou koncentraci aktivních látek. Koncentrát pro koupel nohou je biologicky odbouratelný....

Cena: 259 Kč
Koupit  koupit

Avon Krém na nohy se silikonem Foot Works (Beautiful Silicone Sock Cream) 75 ml

Avon Krém na nohy se silikonem Foot Works (Beautiful Silicone Sock Cream) 75 ml

Dopřejte si hebkou pokožku nohou s krémem na nohy AVON!...

Cena: 85 Kč
Koupit  koupit

Cannaderm Konopné mazání na žíly Venosil 100 ml

Cannaderm Konopné mazání na žíly Venosil 100 ml

Konopné mazání Venosil je určeno pro každodenní ošetření nohou při projevech žilní nedostatečnosti, jako jsou pocity únavy a těžkých nohou, výskyt křečových žil (varixů), metliček (flebektázií), otoků a bolesti nohou....

Cena: 189 Kč
Koupit  koupit

Avon Chladivý sprej na nohy s ananasem Foot Works (Cooling Spray) 100 ml

Avon Chladivý sprej na nohy s ananasem Foot Works (Cooling Spray) 100 ml

Chladivý a osvěžující sprej na nohy s ananasem chladí, deodorizuje a zanechává pokožku nohou svěží....

Cena: 65 Kč
Koupit  koupit

ALPA A.S. Zásyp na nohy PEDIK DEO 100g

ALPA A.S. Zásyp na nohy PEDIK DEO 100g

PEDIK DEO zásyp na nohy obsahuje ricinolen zinečnatý - chemicky váže pach, vznikající nadměrným pocením nohou. Zásyp má příjemnou levandulovou vůni....

Cena: 34 Kč
Koupit  koupit

ASTRID COSMETICS PEO koupelová sůl na nohy 200g

ASTRID COSMETICS PEO koupelová sůl na nohy 200g

Koupelová sůl na nohy potlačuje svalovou únavu, pálení nohou a celkově je osvěží. Je vhodná i pro koupel celého těla....

Cena: 36 Kč
Koupit  koupit

Clarins Vyživující krém na nohy (Foot Beauty Treatment Cream) 125 ml

Clarins Vyživující krém na nohy (Foot Beauty Treatment Cream) 125 ml

Krém na nohy s bohatým, ale přitom nemastným složením, který se rychle vstřebává. Obnovuje hebkost a vláčnost suchých nohou. Zklidňuje a dodává komfort unaveným nohám. Vhodné i pro muže....

Cena: 650 Kč
Koupit  koupit
novinky a zajímavosti

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Zdraví.ČeskýPřehled.cz?


Žádný problém!
Zde napište svůj email






Sitemap | RSS | Google News | Sitemap